Wie fühlt es sich an, als Mann High Heels zu tragen?

Anzeige · Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links (*). Wenn du darüber kaufst, erhalte ich eine kleine Provision — für dich ändert sich nichts am Preis.

Die Frage kommt immer. In Nachrichten, in Kommentaren unter Bildern, von Kollegen nach dem zweiten Bier: „Und wie fühlt sich das an?“ Meist schwingt etwas mit, ein bisschen Neugier, ein bisschen Unglaube. Als wäre ein hoher Absatz an einem Männerfuß eine Mutprobe und kein Schuh. Ich trage High Heels seit über zehn Jahren, inzwischen auch im Büro, und ich versuche heute, die Frage so ehrlich zu beantworten, wie ich kann. Nicht, wie es aussieht. Wie es sich anfühlt.

Der erste Moment: Du stehst anders

Das Erste, was passiert, hat nichts mit den Füßen zu tun, sondern mit dem Rücken. Ein Absatz kippt das Becken leicht nach vorne, die Schultern gehen zurück, der Brustkorb öffnet sich. Du wirst ein paar Zentimeter größer und merkst sofort, dass du dich nicht mehr hängen lassen kannst. In flachen Schuhen kann man lümmeln. In Heels nicht. Dieses Aufrichten ist für mich bis heute das stärkste Gefühl: Ich stehe da und bin präsent, ob ich will oder nicht.

Dann die Waden. Sie sind angespannt, die Fersen stehen hoch, das Gewicht liegt auf dem Fußballen. Beim Gehen werden die Schritte kürzer, das Knie bleibt gestreckter, die Hüfte macht einen kleinen Bogen. Man schreitet, statt zu gehen. Am Anfang ist das ungewohnt, nach ein paar Wochen ist es ein Rhythmus, den der Körper von selbst findet.

Übergeschlagenes Bein im Jeansrock mit nudefarbenem Pump und schlankem Absatz — Nude Pumps zum Jeansrock: die Höhe, mit der ich den ganzen Tag unterwegs sein kann.

Der Klang

Was ich völlig unterschätzt hatte: Man hört dich. Auf Parkett, auf Fliesen, in einer Hotellobby oder auf dem Bahnsteig setzt jeder Schritt ein klares „Klack“. Bei meinem ersten Weg durch eine volle Hotellobby in Stiefeletten war genau das der Teil, der mich am nervösesten gemacht hat. Nicht die Blicke, der Klang. Heute ist er mir das Liebste an hohen Schuhen. Er gibt dem Gang einen Takt, und wer ehrlich ist: Ein bisschen Auftritt ist ja gewollt.

Höhe ist nicht gleich Höhe

Zwischen fünf und zwölf Zentimetern liegen Welten, und die Form des Absatzes zählt mindestens so viel wie seine Höhe.

5 bis 7 Zentimeter, Blockabsatz: fühlt sich nach kurzer Zeit normal an. Damit laufe ich stundenlang, auch durch die Stadt.
8 bis 9 Zentimeter, schlanker Absatz: der Klassiker. Das Gewicht liegt deutlich spürbar vorne, jeder Schritt will gesetzt sein. Für Büro und Abende meine Wohlfühlhöhe.
Ab 10 Zentimetern: ohne Plateau wird es Arbeit. Schön, aber nichts für den Wocheneinkauf.

Und: Ein Riemchen über dem Spann oder an der Ferse verändert alles. Der Fuß sitzt, man muss nicht mehr mit den Zehen „festhalten“. Für den Einstieg sind Spangenpumps oder Stiefeletten deshalb entspannter als klassische Pumps.

Beine in schwarzer Strumpfhose mit schwarzen Pumps unter einem schwarzen Lederrock — Schwarze Pumps mit blickdichter Strumpfhose: mein Standard im Herbst und im Büro.

Der Druck, der Schmerz und warum die Größe entscheidet

Ja, es kann wehtun. Nach drei Stunden auf einem schlanken Absatz brennt der Fußballen, der kleine Zeh meldet sich, und abends ist das Ausziehen das eigentlich Schöne. Aber der größte Teil dieses Schmerzes kommt nicht vom Absatz, sondern von der falschen Größe oder Weite. Damenschuhe werden bei uns in EU-Größen verkauft, Größe 44 ist Größe 44, aber der Leisten ist schmaler als bei Herrenschuhen. Mir hat geholfen, bei schmalen Modellen eine halbe Nummer größer zu nehmen und bei der Weite nicht zu geizen. Welche Shops überhaupt bis 44, 45 oder 46 gehen, habe ich im Größen-Finder zusammengetragen, sortiert nach Größe.

Ein zweiter Tipp, der banal klingt: Gel-Polster unter dem Ballen und eine dünne Strumpfhose. Die Strumpfhose nimmt die Reibung weg, und ich trage sie ohnehin fast immer dazu.

Was im Kopf passiert

Das ist der Teil, den ich am schwersten erklären kann. Heels verändern nicht nur, wie ich gehe, sondern wie ich arbeite. Ich bin fokussierter, sitze gerader, lasse mich weniger treiben. Vielleicht, weil jeder Schritt bewusst ist. Vielleicht, weil ich mich in diesem Outfit einfach wohler fühle als in Hemd, Krawatte und braunen Lederschuhen. Warum ich High Heels überhaupt trage, habe ich schon einmal ausführlich aufgeschrieben. Kurz: Weil es sich erhaben anfühlt, schick und ein bisschen frech. Und weil man „es einfach nicht macht“.

Seitenansicht: schwarze Pumps mit schlankem Absatz zu rotem Satinrock und schwarzer Strumpfhose — Von der Seite sieht man, worum es geht: die Linie von der Wade bis zur Absatzspitze.

Und die Blicke?

Weniger, als du denkst. Die meisten Menschen schauen auf ihr Handy. Wer hinsieht, sieht meist zuerst die Schuhe, dann das Gesicht, dann wieder weg. Ab und zu ein Lächeln, selten ein Spruch, und wenn, dann ist er schnell vorbei. Das Herzklopfen der ersten Male hatte nichts mit den anderen zu tun, sondern nur mit mir. Davon habe ich bei meinem ersten Mal in Rock und Heels in der Öffentlichkeit erzählt.

Wenn du es selbst wissen willst

Zu Hause anfangen. Ein Paar mit 5 bis 7 Zentimetern Blockabsatz, Riemchen oder Stiefelette. Eine halbe Nummer größer als deine Herrengröße, wenn der Schnitt schmal ist.
Gehen üben, nicht Stehen. Kurze Schritte, Ferse zuerst, Blick nach vorn. Zehn Minuten am Tag, nach zwei Wochen fühlt es sich anders an.
Den ersten Weg draußen klein halten. Abends eine Runde um den Block, ein Parkhaus, ein Hotelflur. Der Körper lernt schnell, der Kopf braucht etwas länger.

Wie fühlt es sich also an, als Mann High Heels zu tragen? Aufrechter. Lauter. Bewusster. Und nach all den Jahren vor allem: normal. Welche Höhe trägst du am liebsten, oder welche traust du dich noch nicht? Schreib es mir gern per Mail oder auf Instagram.